can't sleep, can't eat, I'm sick

安室首can't sleep, can't eat, I'm sick，係拍拖諗仔搞到食唔安訓唔落。但我自覺無咩唔開心，工作又唔算大壓力，但都嚴重失眠，一係就訓唔著，一係訓得著但勁醒，可以一晚醒七八次都有，連放假都係咁，連最易訓嘅撘車撘船我都係訓唔著，七日裡面有五晚都係咁，其餘果兩晚係因為食左安眠藥先訓得較為正常。訓唔到影響好大，抵抗力差，易病唔洗講。個人超級溫溫燉燉，專注力超差，莫講話工作，連上網睇雜誌嘅精神都無，前排去襟錢又唔記得拎錢，無左四舊水...。N咁多個朋友同事成日都話「你又唔舒服呀？」「點解你成日訓唔到or訓唔好」答到我都唔想答。其實好簡單，都係因為睡眠質素唔好，咁咪易頭暈身興囉！但點解訓吾好我都想知，上網睇過關於睡眠嘅資料，先知點解有人訓四個鐘都好精神，我訓十個鐘都好似無訓過咁。

咩係睡眠？
睡眠分三段，淺睡，深睡和快速動眼期(REM)，REM是發夢時段，而深睡大約為90mins，也就是身心正式休息，恢復體力的時候，如果有些人一晚之內醒來兩次或以上，他們可能根本沒有深睡，早起來後同樣十分疲倦。（我諗我就係呢種~)

失眠影響
思考力減退，警覺力與判斷力下降，面對壓力時會表現得無所適從，甚至混亂。抵抗力下降，容易患上感冒，傳染病，腸胃病等。（以上嘅我全部中哂=_=")

如果你每晚都可以一撻落床就可以訓著的話，真係好幸福呢!